Hier noch ein paar Tipps & Tricks für den Alltag:

Nimm die Stiegen statt dem Aufzug - das regt dein Herz-Kreislaufsystem an und kräftigt deine Muskulatur.

Geh zügig um einen Häuserblock herum, danach langsam - das bringt Schwung in deinen Organismus.

Wenn du warten musst, drücke dich auf deine Zehenspitzen oder stelle dich auf ein Bein und fokussiere dich auf einen Punkt.

Wenn du müde beim Arbeiten bist, nimm dir einen Moment Zeit und bewege deine Augen nach links und rechts, danach nach oben und unten - das entspannt die Augenmuskulatur und aktiviert die Tränenflüssigkeit.