Im Alltag gibt es tagtäglich genug Gelegenheiten den eigenen Körper in Schwung zu bringen und den inneren Schweinehund damit zu überlisten.
Hier ein paar Tipps & Juhu für Sie auf dem Weg zu einem besseren Körpergefühl und Ihren Körper:

• Wenn Sie die Stiegen nur 1x täglich nehmen, wird dabei bereits das gesamte Herz-Kreislaufsystem angeregt und die Muskulatur gekräftigt.
• Gehen Sie um einen Häuserblock in Eiltempo, danach wieder langsamer- so bringen Sie Schwung in Ihren Organismus.
• Wenn Sie Warten: Drücken Sie sich auf Ihre Zehenspitzen, oder stellen Sie sich auf ein Bein und fokussieren Sie sich auf einen Punkt.
• Müde beim Arbeiten: Nehmen Sie sich einen Augenblick Zeit und bewegen Sie Ihre Augen nach links und rechts, danach nach oben und unten- das entspannt die Augenmuskulatur und aktiviert die Tränenflüssigkeit.

Viel Freude beim Trainieren!